2012/11/15

こころのバランス

先日「職場のメンタルヘルスケア」という講演を聞いてきた。


細かい内容は割愛するとして、「こころのバランスを保つには」の部分でメモった各項目が自分自身に対するケアのポイントとしていいなあと思いました。


※自分のメモベースなので言葉のチョイスとか変ですけど気にしないで下さい(・∀・;)


【こころのバランスを保つには】

  • 仕事以外にエネルギーの注ぎ口を(趣味など)
  • 自分「だけ」の時間を大切に
  • 優先順位を明確に
  • 白黒つけない。グレーゾーンって大切
  • 一人で抱え込まない
  • 昔にとらわれない(「小学校の時○○さんに~されたから…」とか、実際の現状とは全然関係ない)
  • できないことの受け入れ
  • 無駄な時間も重要


まあ、性格は適当な方なので常日頃は大丈夫ですけど、時として適当なりに心が荒むこともあるのでそういうときは思い出したいです。

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